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大美女杨幂教你吃出苗条-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:27:44 阅读: 来源:排污泵厂家

杨幂是新生代演员中最具人气的女星之一,邻家女孩般的亲和力让杨幂吸引了不少人气,她那窈窕而玲珑的身姿更是令无数人为她疯狂。杨幂笑言,自己比较懒,没有特意减肥瘦身。不过吃得清淡一些,多喝些汤,对皮肤和身材都挺好的。下面小编就教你怎么样吃出窈窕:

杨幂

1.早上喝一杯柠檬水

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,减肥效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,十分有效。柠檬水的自制方法很EASY,只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒来后就要喝上一大杯,如果再配合15分钟的晨练效果会更佳。

2.多吃水果,用水果代餐零食

绝招1:用水果代替甜食绝招

建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。

绝招2:用水果、乳酸饮料,享受点心乐趣

建议:在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。

3.多吃清淡食物

在许多节后减肥的范例中,都有断食一天的例子。不过,为了身体着想,断食可以免掉,但却绝对不能这几天吃油腻的食物,而下面几种食材,是绝对清淡又可填饱肚子的,可以在今天选择食用:

全麦面包:全麦包是面包中最低热量,早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。

燕麦片:外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来它低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对促进消化作用非凡。

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