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糖尿病人可以吃香蕉吗【消息】

发布时间:2020-09-16 18:59:20 阅读: 来源:排污泵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病疾病是一种严重危害糖尿病患者健康的疾病。现如今,治疗糖尿病疾病的方法有很多种的。在治疗糖尿病的过程中,有些问题是糖尿病患者需要特别注意的,这些问题对糖尿病的治疗效果影响很大,糖尿病患者可以吃香蕉吗血糖控制良好时可适量吃香蕉。专家表示,食物血糖生成指数数值越大,血糖越易升高。水果中香蕉的血糖生成指数为52,苹果为36,柚子为25。另一方面含糖量在10%以下的水果有:西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、李子、梨等。而那些含糖量在20%左右的水果,如香蕉、鲜山楂、鲜枣等,就应该适当控制。所以从含糖量和食物血糖生成指数两方面考虑,糖尿病患者吃香蕉时要慎重。对于糖尿病患者来说,最好在自身血糖控制良好的情况下食用水果。其标准是:餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白小于7.0%,血糖稳定,短期内没有大的波动。这种情况下适量吃点香蕉还是比较安全的。另外,当低血糖发生时,如果身边只有香蕉,就不要顾忌太多,要立刻进食以纠正低血糖,并立即寻找碳水化合物或葡萄糖粉,同时注意检测血糖。吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或体力活动之后,这样对于血糖的影响较小。此外,还要注意吃香蕉时选生的、青的可减缓其升高血糖的速度。因为熟香蕉血糖生成指数为52,而青香蕉为30,所以如果您觉得吃一小根熟的香蕉不过瘾,可以改成一根稍微大点的青香蕉,但也要适可而止。另外,为防止进食香蕉引起血糖过高,可在进食香蕉的同时进食高膳食纤维的营养代餐食品。不吃香蕉也可补钾。钾离子能抑制钠离子的吸收,维持体内的钾钠平衡,并可降低外周血管的阻力,使血压有所平缓。香蕉中的钾离子非常丰富,普通高血压患者应经常吃香蕉,补充摄入钾,对控制高血压十分有益。既然糖尿病合并高血压的患者不宜通过摄入大量香蕉补充钾,那不妨选择其他食物,比如香菇、海带、紫菜、豆类、土豆及柑橘等。还可以选择低钠盐代替日常食用的加碘盐,因低钠盐可以限钠补钾,是糖尿病合并高血压患者不错的选择。(实习编辑:吴韦杰)

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